K čemu je tento plán určený?
Nabírání svalové hmoty
Silově objemový trénink představuje vhodný výběr cviků, kde můžeme provádět cviky s maximální vahou. Tento trénink je velice náročný na techniku, cvičební plán, jídelníček i cvičební řád, a proto je také vhodný pouze pro pokročilé. Lze do něj zahrnout jak silový, tak vytrvalostní trénink. Tento tréninkový plán je nutno měnit po určitém časovém intervalu z důvodu stagnace svalů.
Pokud Vám tedy jde o růst svalové hmoty, musíte mít především kvalitní objemový trénink.
Povinnosti klienta
- mít jasnou představu jakého cíle by chtěl dosáhnout
- sdělit mi své zdravotní komplikace (pokud nějaké má) – v případě kdy nastanou z důvodu zatajení, já osobně nenesu žádnou odpovědnost
“Prvním a nejdůležitějším předpokladem vytvoření dobrého tréninkového plánu je dostatek informací...”
